Товарищи, кто подтягивается на турнике? По программе это делаете и каким хватом? Широким или узким

[webexpress]

Товарищи, кто подтягивается на турнике? По программе это делаете и каким хватом? Широким или узким?

 

[To_OL]

Подошел - подтянулся - и на том спасибо

 

[monokrem]

так не совсем интересно)

 

[Вовчик Дунаев]

подошёл, посмотрел на турник - и на том спасибо!

 

[Сергей Павлов]

я так понял никто не занимается? А только шутят)

 

[Фания]

спорт это очень хорошо, ты молодец!

 

[kaktys]

да это так, хотелось бы, чтоб были единомышленники)

 

[Алексей Вакуленко]

единомышленники думаю подтянутся) во всех смыслах этого слова)

 

[masterlak]

это хорошо)

 

[Australian]

да, кстати, когда "БЕСИЛОВО" будет?)

 

[ya.ne.ya]

смотря какая подготовка. Начинал по программе 70%20%10%. А сейчас просто в конце трены, мышцы забить одним максимальным подходом

 

[Артём Абрамов]

во, наконец-то единомышленник) А что значит 70%20%10%? Имеется в виду уменьшение количества раз при подходе?

 

[Aslan Magomaev]

в начале тренировок я подтягивается узким хватом и начал с позорных цифр) Потом перешёл на широкий хват.

 

[forrrrum]

смотря какая цель у подтягиваний) если проработать мышцы для рельефа, то и узким и широким в идеале одинаково подтягиваються. Давно начал? Сколько сейчас максимально раз?

 

[Александр Сидора]

цель - привести себя в форму) Вернуться к школьному результату, а то и выше) Вот кстати не выходит узким теперь) Начал в мае, сейчас максимум пока 16 раз, хотя напарник сказал, что мог и 17-й дожать)

 

[goldler]

если учесть, что я начал с цокольных или нулевых недель)

 

[ivanpoet]

вчера на набережную ходили семьёй и веселились - там открылась спортивная площадка бесплатная. Один молодой человек весь такой красивый и прокаченный штангу тягал, с трудом, аж взмок. И вдруг увидел числа на блинах, суммировал и прибавил массу грифа (самого простого на 10 кг) - 50 кг. И теперь я знаю, чем отличается мышца для дела от мышцы для красоты. Который год занимаюсь бетонными работами, таскаю мешки с цементом и как-то нормально так их могу поднимать, при том, что их держать не удобно, а тут штанга еле над головой у парня поднималась, при том что мышц у него на вид больше, чем у меня. Есть у меня друг актёр, он сиськи-руки качал для красоты, а гараж я ему разгребал зимой, так как после 10 бросков снега он выдыхался. Так что, как мне кажется, если приводить себя в форму, то только для того, чтобы стать сильным, а не красивым, иначе это пустая трата времени.

 

[Критик]

так и я выполняю тяжёлую работу - таскаю клапаны, мешки если нужно и камни. Но это не мешает и на турнике зависнуть. Штанги я тягал в школе еще. А сейчас мне красоваться не перед кем, разве что перед женой)

 

[bestprofit]

вот для неё любимой и надо, чтоб ещё больше мужа ценила! За тяжёлую работу уважуха!

 

[Лёня Сизонов]

спасибо)